近几天,济南开启“高温热浪”模式，持续的高温让“热死人”不再成为一个高温形容词，而是真实现象的叙述，随之中暑现象也频频发生。今天，就给大家科普一下关于中暑的小知识，让我们一起安全度过这个让我们“热得受不了”的夏天吧！

　　一、什么是中暑?

　　中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。比如头晕、恶心、心慌、四肢无力，严重的还可能出现昏迷哦。

　　根据临床表现，中暑可分为：

　　1. 先兆中暑

　　暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。

　　2. 轻度中暑

　　先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。

　　3. 重度中暑

　　包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

　　二、中暑有哪些“信号”?

　　头晕目眩：感觉头重脚轻，好像整个世界都在旋转。

　　口渴难耐：喝了很多水还是觉得嘴巴干干的。

　　皮肤发热：感觉自己的皮肤好像被火烤一样。

　　心慌意乱：心里好像有个小兔子在乱蹦乱跳。

　　全身乏力：四肢绵软，活动无力。

　　三、如何预防中暑?

　　多喝水：水是生命之源，也是防暑降温的好帮手。记得随时补充水分，不要等到口渴了才喝。

　　避免高温时段外出：上午10点到下午4点是太阳最毒的时候，尽量减少在这个时间段外出。

　　做好防晒：帽子、遮阳伞、防晒霜都是你的好伙伴，别忘了带上它们。

　　穿透气轻便的衣服：外出不要打赤膊，以免吸收更多的辐射热。棉质或其他透气性好的衣物是你的首选，它们可以帮助你更好地散热。

　　四、中暑了怎么办?

　　立即转移到阴凉处：别再让太阳暴晒你了，赶快找个凉快的地方休息。

　　补充水分：喝水、喝水、喝水!重要的事情说三遍。

　　解开紧身衣物：让身体更好地散热。

　　用湿毛巾擦拭身体：这样可以帮助降低体温。

　　寻求医疗帮助：如果症状严重或持续不缓解，一定要及时去医院。

　　以上的锦囊妙计，大家要注意接收哦!祝愿大家身体健康，安全度过夏天！