春分将至，山东第一医科大学第三附属医院专家提醒，此时节昼夜平分、寒暑均衡，但气温波动频繁，人体易受“倒春寒”和过敏原侵袭，需特别注意健康调养，预防季节性疾病。

常见病一：呼吸道疾病

春分时节气温乍暖还寒，冷空气活动频繁，人体呼吸道黏膜防御功能容易下降，导致流感、普通感冒、过敏性鼻炎、哮喘等疾病高发。尤其是老人、儿童及免疫力较低的人群，更容易中招。

防护建议： 注意“春捂”，不要急于脱去厚衣，重点保护颈部、背部和足部。外出时可佩戴口罩，既能阻挡病菌，也能减少冷空气对呼吸道的直接刺激。室内定期通风换气，保持空气新鲜。

常见病二：肠胃功能紊乱

春季肝气旺盛，容易影响脾胃功能，加上饮食不当，如过早食用生冷食物，极易诱发腹胀、腹痛、腹泻或消化不良等症状。

防护建议： 饮食宜清淡温和，多吃菠菜、春笋、香椿等时令蔬菜，适当搭配山药、红枣、小米等健脾养胃的食物。避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣及生冷食物，减轻肠胃负担。

常见病三：皮肤过敏

春分后百花盛开，花粉、柳絮、尘螨等过敏原增多，皮肤敏感的人群容易出现荨麻疹、湿疹、皮肤干痒等过敏症状。

防护建议： 过敏体质者外出尽量避开上午花粉浓度高的时段，佩戴口罩和帽子，回家后及时清洗面部和鼻腔。贴身衣物选择纯棉材质，避免化纤直接接触皮肤。保持居住环境清洁，定期清洗床单被褥，减少尘螨滋生。

常见病四：心脑血管疾病

春季昼夜温差大，容易引起血管收缩和血压波动，对于高血压、冠心病等心脑血管疾病患者来说，此时病情容易不稳定，需格外警惕。

防护建议： 遵医嘱按时服药，不可自行停药或减量。养成每日早晚监测血压的习惯，发现异常及时就医。晨练不宜过早，最好等太阳出来、气温回升后再进行，选择散步、太极拳等温和运动，避免剧烈活动。

春分不仅是自然界阴阳平衡的节点，也是人体调理体质、预防疾病的关键时期。顺应节气变化，科学调整饮食起居，做好个人防护，才能在这个万物复苏的季节里保持健康活力。让我们从细节做起，关爱身体，防病于未然，为一年的健康打下坚实基础。