霜染秋意，风带清寒。一叶知秋尽，万物渐敛藏，10月8日我们迎来了二十四节气中的寒露。“寒露一过，秋寒渐浓”，此时自然界阳气收敛，阴气渐盛，干燥多风，风寒日渐增多，人群易出现呼吸道感染、关节酸痛、脾胃虚寒、秋乏迁延等问题。寒露养生，重在防寒护阳、滋阴润燥、收敛精气。山东第一医科大学第三附属医院提醒您，顺应深秋时令变化，下面从衣、食、住、行四个维度，分享寒露健康养生要点，帮助大家平稳度过深秋换季时段。

2026年9月28日是第20个“世界狂犬病日”，今年我国的宣传主题是“同心聚力，共抗狂犬病”。预防狂犬病，人人有责。山东第一医科大学第三附属医院皮肤科专家来聊聊，狂犬疫苗的那些事。

每年9月21日是世界阿尔茨海默病日。很多人以为记性变差是衰老常态，其实，阿尔茨海默病不是自然衰老，而是可防、可查、可延缓的神经系统疾病。山东第一医科大学第三附属医院脑科中心专家提醒您，遇到这些问题您可千万别忽视！

“人老了记性变差很正常？”不少家属把老人忘事、重复问话、出门迷路简单归为“老糊涂”，殊不知，这很可能是阿尔茨海默病发出的预警信号！ 阿尔茨海默病是老年期痴呆最常见类型，属于不可逆、进行性的脑部退行性病变。我国60岁以上人群中阿尔茨海默病患者约983万，患病率随年龄显著升高，85岁以上老年群体患病风险大幅上升；约40%痴呆相关危险因素可以人为干预，早期识别、规范干预，能够有效延缓疾病进展，守护老人生活质量。

9月23日将迎来秋分节气。秋分是二十四节气中昼夜均分的关键节点，秋分过后北半球昼短夜长趋势明显，气温快速回落、空气湿度下降，天气由湿热转为凉燥。山东第一医科大学第三附属医院提示，季节交替之际人体阴阳气血随之转换，机体免疫力易出现波动，是各类季节性疾病高发时段。顺应秋分气候特点科学养生，可有效规避季节常见病，平稳度过换季过渡期。

“我就是心态不好，不用做心理治疗。” “心理治疗不就是聊天吗？我自己想开了就好了。” “只有精神病才需要心理治疗。” 这些误解，让很多正在经历失眠、焦虑、抑郁、内耗和关系冲突的人，迟迟不敢迈出求助的一步。他们习惯把痛苦硬扛成日常，把求助误认为软弱，最终让本可以及时处理的问题，演变成漫长的自我消耗。

感冒、发烧、高血压、糖尿病……生病就医、吃药休养，我们从不会觉得难堪。但是，当疾病发生在看不见的地方呢？当焦虑、抑郁、失眠、情绪崩溃、心理内耗找上门时，很多人的第一反应却是——隐瞒、逃避、硬扛。山东第一医科大学第三附属医院精神心理科医生提醒您，emo可能不是矫情，有可能是大脑在发“求救信号”。

每年9月20日是全国爱牙日。2026年主题为“健康口腔 健康生活”——看似普通的八个字，却点出了一个被很多人长期忽视的真相：口腔健康，从来不只是“牙齿那点事”，而是全身健康的第一道关口。

健康是生活的基础，每个人都是自己健康的第一责任人。2026年全民健康文明生活方式宣传月主题为“主动健康，自我管理”，如何提升自我健康管理能力，山东第一医科大学第三附属医院将围绕宣传月主题，开展主动健康知识的科学普及活动。第一课将科普 “三好”健康理念，帮助居民从饮食、运动、睡眠的日常点滴建立科学健康习惯。

蒹葭苍苍，白露为霜。时至白露，暑气消退，昼夜温差明显拉大，凉燥之气逐渐显现。山东第一医科大学第三附属医院提醒广大市民，夏秋交替，气候转换，人体免疫力易出现波动，是多种疾病的高发时段，做好科学防护与日常养生，能够帮助我们平稳度过仲秋之初。