每年9月21日是世界阿尔茨海默病日。很多人以为记性变差是衰老常态，其实，阿尔茨海默病不是自然衰老，而是可防、可查、可延缓的神经系统疾病。山东第一医科大学第三附属医院脑科中心专家提醒您，遇到这些问题您可千万别忽视！

纠正误区：老糊涂≠正常衰老

很多家庭存在普遍误解，也是延误治疗的主要原因。

误区1：年纪大了，记性差很正常

生理性衰老健忘：偶尔忘事、提醒可想起、生活不受影响、思维清晰。

病理性认知衰退：反复遗忘、频繁提问、越来越严重、逐渐影响生活、思维混乱。

进行性加重的记忆力下降，一定不是正常衰老。

误区2：阿尔茨海默病只老年人才会得

65岁以上为高发人群，但早发性阿尔茨海默病可见于40–60岁人群。

低教育水平、听力损伤、肥胖、吸烟、抑郁、缺乏运动、社交孤立、长期熬夜、三高都会加速大脑退变。

误区3：得了也治不好，没必要看

目前虽无法彻底根治，但早期规范治疗+长期管理，可以：

明显延缓记忆衰退

保留更长时间自理能力

减少躁动、多疑、失眠等精神症状

极大减轻家庭照护负担

越早干预，生活质量保留越好。

02 警惕阿尔茨海默病ABC三大信号

日常生活能力下降：理财、购物、做饭、穿衣等日常事务慢慢无法独立完成，逐步需要家人照料。

精神行为异常：多疑猜忌、情绪抑郁淡漠、易怒躁动、睡眠紊乱，部分老人出现幻觉、反复踱步等行为。

认知功能受损：近事记忆减退最为典型，刚发生的事情转头即忘；还会出现迷路、语言表达困难、计算能力下降、判断力变差等表现。

03 科学预防：守护大脑，从日常做起

阿尔茨海默病的防控核心：可防可控，重在提前干预。

管好基础病，保护脑血管

高血压、糖尿病、高血脂、脑梗，都是认知障碍高危因素。

规律用药、定期复查、控制指标，就是在保护大脑。

坚持用脑，拒绝大脑“闲置”

长期不动脑，大脑退化更快。

建议保持：阅读、写字、下棋、学习新爱好，让大脑持续活跃。

规律作息，坚持运动

熬夜伤脑、久坐伤血管。

每周规律有氧运动，可改善脑部供血、延缓神经退变。

均衡饮食，清淡养护

多蔬菜、优质蛋白、坚果、全谷物；

少重油、重盐、重糖，减少血管老化。

多陪伴、多社交

孤独、抑郁、少交流，是认知下降的重要诱因。

良好的情绪和社交，是最好的“护脑良药”。

04规范诊疗：早筛查、早诊断、早干预

高危人群建议每年筛查一次：

- 60岁以上老年人

- 有痴呆家族史

- 高血压、糖尿病、高血脂、脑卒中患者

- 长期失眠、情绪障碍、记忆力下降人群

05温情照护：接纳疾病，温柔陪伴

对于确诊患者，家属要明白：

多疑、暴躁、失忆、固执，是大脑受损的症状，不是老人的本意。

照护建议：

- 不指责、不对比、多包容

- 家中物品固定摆放，减少环境变动

- 外出佩戴防走失设备

- 规律作息，减少夜间躁动

- 遵从医嘱，坚持长期规范治疗

记忆，是一个人一生的轨迹，也是一个家庭最珍贵的温度。

衰老无法逆转，但认知衰退可以延缓。

愿每一位老人都能被温柔守护，愿每个家庭都能早识别、早干预，不让记忆悄悄消失。

关注脑健康，从一次筛查、一次陪伴、一次科学干预开始。

如果您有认知功能障碍相关的疑问，

欢迎来院咨询、就诊！

科室地点：门诊楼5楼北区

科室电话：0531-58628632